Gesunde Bildschirmarbeit: ErgonomiX

Sitzen ist das neue Rauchen. 

Dauerhaftes Sitzen ist genauso gesundheitsgefährdend, wie Rauchen

So sitzt du richtig!

Rückenschmerzen garantiert

  • Ein falsch eingestellter Arbeitsplatz
  • Starres Sitzen
  • Nicht die ganze Sitzfläche nutzen
  • Zu langes Sitzen
  • Kein Ausgleich in der Freizeit

Rückenschmerzen vorbeugen 

  • Einzelne Tätigkeiten im Stehen erledigen
  • Mindestens 2-3 Haltungswechsel pro Stunde
  • Mehrere Kurzpausen sind besser als 1 lange Pause
  • Sitzen, Stehen und Gehen wechseln sich ab
  • Ausgleichsbewegungen ("BüroMopp") durchführen

Kennst Du schon den BüroMOPP?

Die kleine Bewegungspause am Arbeitsplatz - Diese Ausgleichsübungen kannst Du mehrmals täglich im Stehen oder im Sitzen ausführen. Langsam oder dynamisch - so wie es Dir guttut!´